每當夜闌人靜,卻仍是眼光光望著天花板?明明累得徹底,思緒卻亂得無法入睡?失眠的原因很多, 主要也離不開情緒壓抑、飲食失調或氣血虧虛。這些原因會導致體內五臟的氣血陰陽失和,導致心失去濡養或者心神不安而失眠。那麼,治療心失所養和心神不安有何分別?你的失眠又屬於哪一種?

先說心失所養的失眠症。心失所養即體內的陰血不足,導致心無法得到足夠的滋養。患者多數體質瘦弱、面無血色、容易疲倦、心律不整或健忘。這種失眠是要較長時間調理身體,才可以得以改善。可以按四神聰、印堂、神門、內關等穴位去助眠。喝些溫暖的蜂蜜紅棗水,也有助眠的作用。

心神不安、火熱擾心的失眠症與上述所講的不同,患者因為被情緒困擾、煩躁不安,或者本身痰熱體質,都會導致心神不安的失眠症。這類人多數心煩易怒、會有口苦咽乾、便秘、尿色偏黃等表現。這種情況下,胡亂進補反而會令失眠加重!所以治療方案以瀉火為主,可以考慮飲用荷葉茶,加上茅根、竹葉等效果更佳。如果心情壓抑,盡可能多做運動, 不但改善睡眠質素,連全身的狀況也可以改善。

還有一種失眠症是由頸椎病引起的。若你本身有頸椎病的問題,應該考慮是否「頸性失眠」。脊髓、血管和神經等許多重要組織都從頸椎通過,而當頸部長期受壓,引起肌肉痙攣,牽拉到頸椎關節及其周圍血管和神經等組織時,會影響周圍血管和神經等組織的正常功能,造成腦供血不足。這種情況較為複雜,需要尋尋醫生的專業意見,進行手法治療或姿勢改正才能得以改善。

失眠看似平常,但長期睡眠不足不但導致精神不足,長遠對身體的負面影響難以估計。失眠的原因遠不止以上的數種,若您一直被失眠問題困擾,一直難以緩解,建議尋求中醫師的協助。要徹底改善失眠,就要先從根源入手,改善身體的狀況。如此,失眠再也不可怕。

 

資料來源:FOODMULA